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작성자던빠 조회 43회 작성일 2020-10-14 19:32:14 댓글 0

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당뇨환자는 살 어떻게 빼요? | 영양사가 알려주는 당뇨 다이어트 방법 [이혜민한의사의 당뇨스쿨]

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당뇨환자는 어떻게 다이어트를 하면 좋을까요?

오늘 스테파니 영양사와 함께 당뇨환자가 올바르게 체중 감량을 하는 법을 알아보도록 하겠습니다^^

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박원석 : 전문의사분이 오셔야지?
꼬맹이 : 슨생님~ 궁금한게 있는데요. 저는 지금은 혈당조절이 꽤 잘 되고있는편입니다. 그런데 지금 식단은 너무 금방 허기가져서 저탄수 간식들을 수시로 달고 살아요.간식을 줄이고자 식사때 백미를 좀 더 섭취하고 먹은만큼 곧바로 가벼운 운동을 더 해주면 안될까요? 혈당이 오르내리지않게 해야할까요? 혈당 스파이크라는 말을 들어봤는데 자세히 알고싶습니다.
옥황상제김태범친구친해정아 : 저는당뇨가심한데살을많이빼야해요초고도비만이라서요도와주세요
이욘 : 선생님 제가 1형 당뇨인 대학생이고 다이어트 중인데 탄수화물을 거의 먹지않고있어요
근데 탄수화물을 안 먹다보니 저혈당이 자주 나옵니다
그러면 (한밤중이나 새벽에 주로 나와요) 제가 쥬스나 당이 많은 음식을 먹는데 이럴땐 다이어트를 어떻게 해야될까요?ㅠㅠ
Fo Po : 스테파니님은 이탈리아 분이신가요.
녕끄 : 현미밥 잡곡밥도 혈당 무자게 올리던데 어떻게할까요
핑크로켓 : 제가 과식을 줄여야되지만 뱃살이 나오고 급성위염 역류성식도염 인데 근력운동을 하고 걷기운동하고 오렌지쥬스 100mL 마시면 괞찮나용
키티키티 : 잘보고가용
좋은하루되세요 : 정말 좋은영상입니다

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[ 원고정보 ]
다이어트는 단순한 체중감량이 성패를 좌우하는 것이 아닌, 감량된 체중을 얼마나 유지하느냐가 관건인데요. 한 설문조사에 따르면 다이어트를 희망하는 100명 가운데, 짧은 기간 원하는 체중에 도달한 사람은 50%가 되지만, 시작부터 1년이 경과한 시점까지 끝까지 체중을 유지하는 사람은 전체의 10%에 불과한 것으로 나타났습니다. 다이어트를 단기간 프로젝트라고 여기지 말고 나의 생활습관을 바로 잡는, 그래서 건강한 삶을 사는 긴 여정이라고 생각하는 것! 이것이 현명하게 다이어트에 성공할 수 있는 비결이 아닐까요?

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